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熊本県熊本市中央区練兵町にある嶋田病院が運営するメディカルフィットネスFABa pro.です。

今回は有酸素運動について話をしていきたいと思います。

嶋田病院では、有酸素運動の処方に当たって心肺運動負荷試験という検査を必要な患者様に行っています。

自転車エルゴメーターで徐々に運動の強さを増やしていき呼吸を分析します。


 

この検査でわかることとして

・乳酸がたまりにくい

・血液が酸性にならず

・息切れが起こらず

・血圧上昇が少なく

・長時間続けられる運動の強さ、心拍数

を求めることができます。

この強度のことを嫌気性代謝閾値（AT）といいます。


この強度を基に1人1人に合った運動処方（個人に合った運動の種類、強度、時間、頻度）などを作成します。


心肺運動負荷試験の検査は、病院でしかできませんが
FABa pro.では簡易的に脈拍数と血圧計を用いてATに近いレベルをテストします。

高血圧の方、内科疾患を治療中の方、体力に自信のない方達でも安心して測定できる運動の強度を最初にテストしてトレーニングを始めるので安心して受けていただくことが可能です。

また、3か月ごとに評価を行いますのでどのくらい体力レベルが上がっているのか数値で把握することができます。


exercise　is  medicine（運動は薬）