トップ　＞　ニュース　＞　ブログ　＞　血圧が高い人必見！！　～冬場に気を付ける3つの裏技～

こんにちは！
メディカルフィットネス　FABa pro.です。

寒い日が続いておりますが、
皆様はいかがお過ごしでしょうか？

皆様の日々の健康のために情報発信をさせていただきます。

今回は血圧が高い人が、寒い冬場に気を付ける3つの裏技をお話しさせて頂きます。


①マフラーをする！
首元には、血管を開くセンサーがあります。
マフラーを巻いたり首元を温めると血管が開いて血圧が下がりやすくなります。
寒い時は首元を冷やさないようにしましょう！

②水を飲む！
冬によく食べる汁物には（鍋もの、おでん、シチューなど）塩分が多く入っています。
しかし、冬は喉も乾きにくいため水分摂取が少なくなり塩分が排出されず
血液も“ドロドロ”の状態になってしまいます。
水分補給をしっかりと！！

③ヒートショック予報をチェック！
日本気象協会が発信しているヒートショック予報で
冬場の急激な血圧上昇の原因になるヒートショックを知ることが出来ます。
外出やお風呂前にチェックしましょう。


小さなことですが、しっかりと予防をすることが、大事になってきます！！
一緒にこの冬を乗り切りましょう！！